●♥ Wєℓ¢σ๓є ιи ๓y kιт¢нєи вℓσg ♥●
Ciao a tutti!Ecco un altro piatto semplice,con pochi ingredienti,veloce,fresco e totalmente a crudo,con poche calorie(231) e pochi grassi(1.9g)quindi ottimo sia d'estate sia d'inverno.
Ingredienti per 1 persona:
120gr tonno al naturale scolato
foglie di insalata(io ho usato l'iceberg)
50gr peperoni
5 pomodorini ciliegia(circa 100 gr)
20gr cipolla(circa 1 rondella)
1 filo d'olio
pepe verde
salsa di soya(facoltativa)
Procedimento
- Per prima cosa metti l'insalata in un piatto
- Metti il tonno sopra l'insalata
- Taglia i pomodori ciliegini e mettili attorno al piatto
- Taglia la cipolla a rondelle sottili
- Taglia il peperone a rondelle e la fetta più grande dividila in 4 parti,cercando di non spezzarle
- Aggiungi il pepe, l'olio disponendolo su tutto il piatto e se ti piace un pò di salsa di soya.
Gusta.
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