●♥ Wєℓ¢σ๓є ιи ๓y kιт¢нєи вℓσg ♥●
Ciao ciao cari lettori,il piatto di oggi è uno dei più leggeri che potevo pubblicare,questo perchè ha solamente 214kcal e 12.4g di grassi.Per diminuire i grassi utilizzate il formaggio spalmabile light.Così diventerà perfetto per una dieta dimagrante,ma senza farlo mancare di sapore e gusto.
Ingredienti per 2:
4 pomodori grossi
2 filetti di alici sott'olio
10 olive nere
1 cucchiaino di capperi(se sono sotto sale sciacquateli bene sotto l'acqua)
50 gr di pecorino o formaggio spalmabile light
1 cucchiaino d'olio e.v.o.
sale.
Procedimento:
- Tagliate i pomodori a fettine abbastanza sottili
- Tritate le olive snocciolate, i capperi e le alici con un coltello o se l'avete con il mixer
- Mescolate con l'olio per ottenere una cremina
- Se usate il formaggio spalmabile ,spalmate prima il formaggio sui pomodori altrimenti
- Mettete le fette su due piatti piani e spalmateli con la cremina preparata in precedenza
- Aggiungete il formaggio a scaglie e servite subito.
- Salate solo quando servite, perchè il sale fa perdere acqua ai pomodori.
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