insalata di tonno e carciofini

ciao a tutti!!oggi vi insegno un piatto più che leggero!!!composto solo da ingredinti sani....con 319Kcal per persona e 3.3g di grassi!!!!

Ingredienti per 1:

1 bella presa di insalata(circa 100gr)

1 scatoletta grande di tonno possibilmente al naturale

1/2 scatoletta di mais

5 olive

3 carciofini

olio e.v.o.

salsa di soia o sale

aceto di mele

pepe nero

Procedimento