●♥ Wєℓ¢σ๓є ιи ๓y kιт¢нєи вℓσg ♥●
Ciao a tutti!Oggi vi posto una ricetta rivisitata il più possibile light!Se usi il tonno sgocciolato in scatola al naturale sono solo 274Kcal.... e 0.8g di grassi saturi.
Ingredienti per 1 persona:
85gr spaghetti
80gr scatoletta di tonno ben sgocciolata al naturale
1/4 di cipolla
1/4 dado
2 cucchiai d'acqua
120gr Pomodorini pelati o passata di pomodoro
Peperoncino(facoltativo)
Procedimento:
Per prima cosa metti su l'acqua senza usare il sale
- Taglia le cipolle sottilmente
- Metti le cipolle con l'acqua e il dado
- Falle rosolare
- Intanto scola il tonno
- Appena si iniziano a colorare aggiungi il tonno
- Fa rosolare anche il tonno
- Intanto pesa i pelati o la passata di pomodoro
- Appena il tonno è rosolato aggiungi i pomodori e se usi tuttla la scatola metti l'acqua dentro la scatola,fa roteare per usare anche il pomodoro rimasto nella confezione e aggiungi l'acqua al resto del sugo
- Continua la cottura per 10-15 minuti.
- Intanto la pasta dovrebbe essere già cotta
- Scola la pasta.
- Salta la pasta con il sugo e con mezzo mestolo d'acqua di cottura
- Metti nel piatto.Gusta.
Scrivi commento