14. settembre 2012

Frullato bianco

 

Kcal Grassi saturi Proteine Fibre Carboidrati Acqua Calcio Potassio Sodio Ferro
 184 0.7g 3.1g 7.2g 45.3g 278.5g 93.5mg 819.7mg 291.1mg 0.5mg

 

  

Vitamina A Vitamina B3 Vitamina C Vitamina D
34.8mcg 0.6mg 13.7mg

 28.8UI

Ciao a tutti! Anche oggi preparo uno spuntino.Un altro frullato ipocalorico.Infatti contiene solo 184Kcal e 0.7 gr di grassi saturi

Ingredienti per 1 persona:

140Gr mele rosse

40 gr Banane

90 gr pere

4 cucchiai di latte parzialmente scremato

Procedimento

  • Taglia la frutta a cubetti
  • Sposta la frutta nel frullatore
  • Aggiungi il latte
  • Frulla
  • Ecco il risultato
  • Sposta in un bicchiere e gusta
  • Per non farlo scurire bevi subito o aggiungi un pò di succo di limone spremuto

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